睡不着。。。

最近这几天不知道怎么搞的，晚上有时会睡不着。。。
其实已经很累了，可翻来覆去的就是睡不着。。。
很多时候是快睡着了，可一下子又醒了，身体和手脚好像不论怎么摆放都不对劲。。。
枕头好像不是太高就是太低，颈项好不舒服。。。
睡眠品质差透了！！！！！
怎么办？！？！？！？！？！